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青少年:学会接纳自己
2024-12-11

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    精彩课程:青少年自控抵御诱惑-基地动态-新定义励志教育-广西地区封闭式管理学校专注于青少年叛逆,厌学,网瘾,早恋等问题
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    精彩课程:青少年自控抵御诱惑
    时间:2024-12-07    浏览:105次
    精彩课程:青少年自控抵御诱惑







    课题围绕“青少年如何自控抵御诱惑”展开,重点探讨了青少年时期的心理特点以及面对各种外界诱惑时,如何做抵御。


    01


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    在课堂上,首先讨论了青少年时期大脑的发育特点,尤其是与冲动控制、未来规划和自我调节相关的部分。青少年在这段时期,思维尚在成熟过程中,情感和冲动容易受到外界因素的影响。因此,他们在面对诱惑时,往往容易做出瞬间的决策,忽视了长远的后果。



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    接着,与学员分析了生活中的常见诱惑,如不良社交活动、虚拟世界的沉迷、过度追求物质享受等。为了帮助学员更好地识别诱惑并做出反应,提出了几个具体的应对策略及抵御方法。



    02


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    应对策略

    1. 增强自我意识:让青少年认识到自己所面临的诱惑,并了解这些诱惑可能带来的负面后果。例如,沉迷网络游戏可能影响学业成绩,参与不良活动可能影响个人声誉和健康。


    2. 培养自制力:自控力是抵御诱惑的重要武器。通过设定清晰的目标和合理的计划,学会延迟满足,让青少年可以更好地把握自己的行动。


    3.寻求支持:家庭和学校的支持在青少年的成长过程中扮演着重要角色。当面对诱惑时,青少年可以向父母、老师或朋友寻求帮助,获得更多的意见和建议,从而做出更明智的决策。


    4.健康的兴趣爱好:积极参与体育、艺术、阅读等有益的活动,不仅能丰富青少年的生活,还能帮助他们转移注意力,减少对不良诱惑的依赖。


    5.提升批判性思维:通过提高批判性思维能力,青少年可以更加清晰地认识到诱惑背后的心理和社会因素,从而做出理性的选择。



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    抵御诱惑的方法

    1.联想后果法:是一种通过想象行为的负面后果来促使自己改变行为的方法。比如,对于拖延症的人来说,可以通过联想不完成作业可能导致考试不及格的后果,来促使自己按时完成作业。


    2.他人监督法:通过别人对自己的监督来达到自己改变行为的方法。比如,需要父母监督才能完成作业。


    3.避开诱惑法:面对各种诱惑时,要时刻保持本心,明确自己真正需要什么,不要被表面的诱惑所迷惑。就像联想后果法一样,想象陷入诱惑的后果,以此来抵制诱惑。‌


    4.时间控制法:给自己的活动设定明确的时间限制,比如“半小时内写好数学作业”或“你可以玩20分钟的手机”。‌


    5.自我激励法:可以给自己设定一些短期和长期的目标。比如,设定一个学习目标,如提高数学成绩到90分以上。‌


    6.厌恶疗法:在手机上面涂一种很难闻的东西,使他产生一种联系:手机——极难受的气味。




    通过课程的学习与讨论,学员们对如何识别并抵抗诱惑有了更深入的理解。作为青少年,要不断提升自己的情商和智商,学会自我管理,并在诱惑面前保持冷静。只有这样,才能在成长的过程中避免偏离正确的道路,健康、快乐地度过这一段重要的时光。

    抵御诱惑,不是为了压抑自己,而是为了更好地活出自我,学会抵御诱惑,就是学会掌控自己的命运。

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